您的位置: 六盘水信息港 > 故事

简单5方法缓解女性更年期潮热

发布时间:2020-02-15 20:38:31

简单5方法缓解女性更年期潮热

中医专家表示:更年期潮热是更年期综合征常见的症状。缓解更年期潮热要从以下几个方面着手。1、喝杯白水当潮热出现时,想象自己处于一个凉快的地方,心静则凉,也可以喝一杯凉开水,对于缓解潮热非常有效。2、避免烟酒酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期女性不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。3、深长呼吸感到潮热时,做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体,深吸气。4、调理饮食多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物,减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。5、规律锻炼有规律的锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,有助于增强对气温的适应和调节能力。以上是“简单5方法缓解女性更年期潮热”的相关介绍,希望对大家有所帮助。更多更年期综合症的相关健康资讯请访问:

民航总医院预约挂号
深圳肛肠医院网上预约
怎么样可以治癫痫病
泰安市癫痫病医院在哪
南京治癫痫病效果好的医院
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的